40대 영양제

40대 영양제, 진짜 뭘 먹어야 할까요. 저는 35살부터 영양제 챙겨먹기 시작해서 한때는 아침마다 7가지를 먹었어요. 종합비타민, 비타민D, 오메가3, 마그네슘, 프로바이오틱스, 밀크씨슬, 코큐텐. 약통 정리하다가 정신이 아득해질 정도였죠. 한 달에 영양제값만 10만원이 넘게 나갔어요. 그러다 어느 순간 깨달았어요. “내가 이걸 다 먹어서 좋은 효과를 보고 있나?” 솔직히 모르겠더라고요. 그래서 약사 친구한테 진지하게 물어봤더니, “40대는 7가지 다…

한참 영양제 챙겨먹던 시절이 있었어요. 매일 아침 약통에서 11정. 종합비타민, 비타민D, 오메가3, 마그네슘, 아연, 비타민C, 유산균. 그렇게 일곱 통이었습니다. 근데 어느 순간부터 의심이 들었어요. 이거 다 효과 있는 거 맞나? 4개월 동안 하나씩 빼면서 컨디션 변화를 살펴봤습니다. 결과는 7개 중 3개만 남았어요. 그리고 컨디션은 거의 동일하거나 살짝 더 좋아졌어요. 한 줄 정리 영양제 효과를 검증하는…