틈새 운동

직장인 건강 습관이라고 하면 보통 헬스장 등록부터 떠올려요. 그런데 작심삼일로 끝나죠. 저도 수십 번 실패했어요. 그러다 방향을 바꿨어요. 거창한 결심 대신, 어차피 매일 하는 출근길에 작은 습관 몇 개를 슬쩍 끼워 넣는 것으로요. 이게 2026년 건강 트렌드이기도 해요. 요즘은 무리한 운동보다 ‘틈새 운동’, 지속 가능한 데일리 루틴이 핵심이에요. 따로 시간 내지 않고 일상에 녹이는 거죠….