사무실 스트레칭 7가지 — 의자에서 거북목·어깨 결림 풀기
사무실 스트레칭, 머리로는 알아도 막상 안 하게 되죠. 저도 그랬어요. 의자에 8-10시간 앉아 있으면서 거북목 심해지고 어깨 결리고 허리 아픈데도, “이따 해야지” 미루다가 결국 안 했어요. 그러다 작년에 목 디스크 초기 진단 받고 정신 차렸어요. 매일 5분이라도 하니까 진짜 달라지더라고요. 1년 해보고 효과 본 동작 7가지를 정리했어요. 이 글에 있는 동작은 다 사무실 의자에서 또는…