비타민D 결핍, 한국 성인 71.4% — 검사·해석·보충 가이드
국민건강영양조사(KNHANES) 2010-2014 자료를 분석한 연구에서 한국 성인 71.4%가 25(OH)D 20 ng/mL 미만 결핍이었어요(n=21,208). Nutrients 2022 후향 분석에서는 검사받은 성인의 49.4%가 결핍, 75.3%가 30 미만 부족 상태였고요. 이 글은 결핍 기준·자가체크·검사·보충까지 검증된 자료 기반으로 정리한 가이드예요. 한 줄 정리 한국 성인 다수가 비타민D 결핍이고, 검사받기 전엔 본인도 몰라요. 25(OH)D 20 미만이 결핍, 21-29가 부족, 30 이상이…