거북목 라운드숄더 완전정복 | 5분 셀프 루틴부터 책상 셋업까지
글 · 이과장 | 40대 직장인의 건강 기록 작년 워크숍 단체사진에서 제 옆모습을 보고 한참을 들여다봤습니다. 다른 사람들은 멀쩡한데 저만 목이 거북이처럼 앞으로 쭉 빠져 있더라고요. 어깨는 또 둥글게 말려서 등까지 굽어 있었고요. “내가 평소에 저렇게 앉아 있었나” 싶어, 그날 퇴근하고 거울 앞에 옆으로 서봤는데 사진이 거짓말이 아니었습니다. 마흔 넘으니 안 보이던 게 보이더군요. 하루…